当てはまる項目があれば右のボックスにチェックして数えてみてください
| @ 普段気が付くと口が開いている | |
| A 目が覚めた時、くちびるが乾いている | |
| B 目が覚めた時、口がネバネバしている | |
| C 目が覚めた時、のどがヒリヒリする | |
| D 目が覚めた時、のどにタンがからんでいる | |
| E 目が覚めた時、口臭を感じる | |
| F 歯をちゃんと磨くのに、出血したり歯石がたまる | |
| G 歯をちゃんと磨くのに、前歯が薄茶色に変色する | |
| H 口内炎ができやすい | |
| I 歯をちゃんと磨くのに、虫歯ができやすい | |
| J 歯並びが悪い | |
| K 風邪をひきやすい | |
| L 鼻がつまりやすい | |
| M 手が荒れやすい | |
| N 横向き、うつ伏せで寝る |
２つ以下チェックが付いた方 ３つ以上チェックが付いた方
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ペットボトルに女性は100cc、男性は150ccの水を入れてふたをし
左図のようにくちびるだけで持ち上げます。 この状態で10秒間キープできれば合格です。 ※この時歯で咬まないように注意してください。 |