表情筋のトレーニング方法

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表情筋は顔の外側から刺激しても鍛えられない

エステやマッサージのように
肌の表面から刺激を与えても表情筋は鍛えられません

マッサージ

前

後

外側からマッサージしても変化なし

※　時間とお金をかけても的確に表情筋を鍛えられなければ小顔効果は得られません。

内側からダイレクトに刺激を与える

・・・・・顔の筋肉と脂肪の様子を横からの断面で表した図・・・・・

＝表情筋／

＝眼輪筋／

＝脂肪

左の図は表面からマッサージをしている状態です。
このように表面からどれだけ刺激を与えても表情筋の上にある脂肪が動くだけで筋肉は鍛えられません。

『ユーミー』パタカラを使って内側（口の中）から筋肉にダイレクトに刺激を与えると、筋肉を鍛える事ができます。
表情筋は顔全体の筋肉が絡み合うようにつながっているためこのように一部分に負荷を与えることにより全体が鍛えられます。

これは『ユーミーパタカラ』でしか出来ないトレーニング方法です。

※　上下に負荷をかけ、さらに口の中から表情筋を刺激することが、小顔への
　　近道になります！

パタカラによる３大効果

	①スッキリ小顔
しっかりと顔の筋肉（表情筋）を刺激すれば、引き締まり小顔になり、たるみ・しわの改善にもつながる。また、筋肉は首まで繋がっているので、二重顎や首のしわもスッキリしてきます。
パタカラ	前	後額～首まで筋肉が刺激され、温度が上がっている
パタカラ（横）	前	後後ろの首から耳元にかけても変化あり

	②ぱっちり目
	口の周りの筋肉（口輪筋）は顔全体の筋肉（表情筋）と繋がっています。口を閉じて筋肉を引っ張ることで目の周りの筋肉（眼輪筋）も引っ張られ目がぱっちりとします。

	③ぷるぷる肌
表情筋の運動が顔面神経を刺激し、活性化させるので肌にハリが出て血行もよくなります。そうすると、新陳代謝が活発になり肌荒れ・ニキビなどのトラブルも起こりにくくなり、化粧のノリも良くなってきます。

小顔モニター症例 ①


使用前	使用4週間経過
この方はご覧の通り顎のラインが見えにくい状態でした。パタカラでトレーニングを始めて4週間で顎の部分がスッキリしてきて、ラインがくっきりと出てきています。二重顎が完全になくなりました。ちなみにこの方はパタカラでのトレーニングを1日6回、その他人前ではちゅうＬＩＰ（ペットボトル用）を使用しているようです。～ご自身での感想～体重の変化は全く無いのに、顔がひとまわり小さくなったと感じます。人からも「痩せた？」と言われます。
小顔モニター症例 ②

使用前	使用3週間経過
小顔モニター症例 ③



使用前	使用4週間経過
この方はフェイスラインが丸いことと、たるみによってできたホウレイ線を気にしていました。パタカラでトレーニングを始めて11日目から頬がスッキリしてきて、自分で変化に気付き始めたそうです。そして3週間目には他人にもわかるくらいフェイスライン、横顔が変化してきました。この方はパタカラでのトレーニングを1日6～8回しているそうです。～ご自身での感想～目の大きさ、顎のラインの変化に驚いています。こんな短期間で無理なくこんなに小顔になれて嬉しいです！体重は増えたのに…（笑）最近気になっていた首のシワも薄くなってきました。他にも睡眠時の口呼吸がなくなり、歯茎からの出血や口の中の乾燥もなくなりました。

『ユーミー』パタカラ使用方法

*Step１*	*Step２*
本体のつまみ部分を指で支えてつぶします。このとき PAT の文字が左に来るように持ちます。	軽く口を開いて本体の右端を歯とくちびるの間に差し込み、左端も同様に差込み装着します。
*Step３*	*Step４*
器具が歯と歯ぐきの間に入っていることを確認してください。	くちびるに力を入れて前に突き出す感じでつぐみます。口をパクパクさせず、つぐんだままの状態を保ってください。
注意１回のトレーニングの時間は付属の砂時計（１分半）にあわせて１回３分を目安に１日４回を目標に使ってください。使い始めは器具が硬く感じ、３分間閉じ続けられないかもしれません。その場合、指で閉じるのを手伝うかロープ部分を前に引っ張っることで閉じやすくなります。

トレーニング方法

目的別トレーニング方法

	*目　　－Eye－* 　　　　　　　　をパッチリさせる片手で額をしっかりと押さえます。もう片方の手でロープを斜め下に引っ張ります。引っ張っている反対側の目または両目をギュっと閉じます。（押さえた手と閉じた目とパタカラで引っ張り合うイメージです。）

	*頬　－Cheek－* 　　　　　　　　をスッキリさせる片手で頬をしっかりと押さえます。ロープを左右に引っ張ります。（左右で引っ張り合うイメージです。）血行が良くなるのでお肌もプルプルになります。

	*顎&首－Chin&Neck－* 　　　　　　　　をスッキリさせる上を向いてロープを上に引っ張ります。もう片方の手で顎から首部分をしっかりと押さえます。（上下で引っ張り合うイメージです。）これは首のしわにも効果的！！

　　　　　　　　　　　　　　　　にも効果的です！